Nachbehandlung nach Brustoperation

Ab 1. bzw. 2. Tag nach der Operation mit gymnastischen Übungen beginnen um eine Einschränkung der Beweglichkeit im Schultergelenk zu vermeiden! Dabei ist besonders zu beachten:

Keine Übungen soll Schmerzen bereiten
Keine Übungen soll zu lange ausgeführt werden
Kein zu großer Kraftaufwand

Hier ein paar Übungsbeispiele:

Schulterkreisen
Arme nach vorne und so weit als möglich hoch bringen und wieder senken
„Pumpübung”; fester Faustschluß, danach Finger ganz ausstrecken und spreizen, dabei Arme über Herzhöhe hochheben
Finger im Nacken verschränken, Ellbögen vorsichtig zusammen und auseinander führen
Finger hinter Gesäß verschränken

Achten Sie während den Übungen auf Ihre Atmung:

Nie „Luft anhalten, sonder ruhig weiteratmen!
Günstig wäre, Übungen mit der Atmung kombinieren: also z.B.
Arme hochheben – einatmen, Arme senken – ausatmen.

Den Arm möglichst oft hochlagern um eine Schwellung zu vermeiden, z.B. beim Fernsehen, im Bett, … Dabei beachten: Hand soll höher als Schulter liegen, der Arm soll nicht gehalten werden müssen sondern locker und entspannt liegen. Günstig wäre, die „Pumpübungen” bei hochgelegtem Arm machen. Neigt Ihr Arm zur Schwellung, so können Sie ihn ganz leicht massieren Hochlagern, dann zuerst nur am Oberarm vom Ellbogen in Richtung Schulter streichen, und dann von der Hand bis zur Schulter! (Die Streichrichtung ist immer nur zur Schulter, nie weg von der Schulter}

Vorsichtsmassnahmen bei Alltagsaktivitäten:

mit dem kranken Arm nie in heißes Wasser greifen. Beim Geschirrwaschen Handschuhe anziehen! Achtung beim Baden
Nichts Schweres tragen und heben!
jede Art von Verletzungen vermeiden! Z.B Achtung beim Nähen, bei Gartenarbeit -Handschuhe tragen, beim Nägelmaniküren….
Fensterputzen und bügeln besser nur mit gesundem Arm!
keine einengende Kleidung!
kein enges Uhr- oder Armband!
Keine Sauna
keine Sonnenbäder (Arm zudecken!} – vor allem bestrahlte Patientinnen Sonnenbrand vermieden!
Frostschäden vermeiden!
beim Arzt: keine Blutdruckmessungen, keine Blutabnahmen, keine lnjektionen, keine lnfusionen am betroffenen Arm!

Gymnastikübungen nach der Operation

Mit dem Rücken zur Wand hinstellen:

Finger verschränken und mit gestreckten Armen bis zur Wand hochziehen.
Finger verschränken,Handflächen auf die Stirne legen,nach vor strecken und wieder zurück auf die Stirne
Finger verschränken und vor dem Körper große Kreise beschreiben
Finger verschränken, Arme hochheben, Hände in den Nacken legen und Ellbögen vor und zur Seite zeigen lassen
Finger verschränken, Handflächen nach außen drehen und die Arme so weit wie möglich gestreckt hochheben

Mit dem Gesicht zur Wand hinstellen :

Handflächen links und rechts an die Wand und so weit wie möglich an der Wand hochwandernArme seitlich ausstrecken und aus dieser Position die gestrecktenn Ärme über
den Kopf zusammenführen
Ausgangsposition wle Ziel von übung 7, dann Stirne an die Wand legen und
die gestreckten Arme von der Wand wegheben
Finger hinter dem GesäB verschränken und Kreise beschreiben

Übungen mit dem Handtuch:

Mit dem Rücken an die Wand stellen, Harldtuch schulterbreit greifen und mit den
gestreckten Armen über dem Kopf entlang der Wand nach rechts und links ziehen.
Handtuch schulterbreit greifen, im Nacken spannen und hinter dem Kopf die Arme
beugen und strecken.
Handtuch diagonal im Rücken fassen und hinauf bzw- hirlunter ziehen. Armstellung
auch wechseln.